العادات العشر التي يجب تجنبها أثناء الحمل

سوف نخبرك في هذه المقالة عن العادات العشر التي يجب ان تتجنبيها اثناء الحمل وهذه المعلومات يجب ان تعرفها كل امراة حامل.
أنشرها:
ً

العادات العشر التي يجب تجنبها أثناء الحمل


في هذه المقالة، سوف تكتشف العادات التي تحتاج إلى تجنبها للحفاظ على صحة طفلك أثناء الحمل.


العادات العشر التي يجب تجنبها أثناء الحمل
العادات العشر التي يجب تجنبها أثناء الحمل



إذا كنت تنتظري مولودا، و كنت بحاجة إلى تغيير بعض عاداتك لرعاية صحتك وكذلك صحة طفلك. في هذه المقالة سوف نخبرك بالعادات التي يجب عليك تجنبها. لا تفوتي هذه المادة!

عادات يجب عليك البقاء بعيدا عنها أثناء الحمل


في الحياة اليومية ، نقوم بنشاطات لا حصر لها في بعض الحالات ليست جيدة أو صحية تمامًا. ومع ذلك ، من المهم أن تكوني على دراية بهذه العادات عند الحمل لتجنب المشاكل.


بالطبع ، أعطاك طبيبك بالفعل هذه التعليمات التي يجب عليك اتباعها. ومع ذلك من المفيد تكرارالمعلومات، يجب عليك بالتأكيد قراءة هذه المقالة لتحديث ذاكرتك.


1. التدخين

التدخين



واحدة من أول الأشياء التي تسمعها النساء الحوامل هي التوقف عن التدخين. وفقًا لجمعية طب الأطفال الإسبانية ، يمكن أن يؤثر التدخين أثناء الحمل على نمو الطفل.


تشمل المشاكل الرئيسية التي يمكن أن يسببها التبغ ما يلي:

  • انخفاض معدل المواليد
  • زيادة خطر الولادة المبكرة
  • زيادة خطر التشوه في الوجه واليدين والقدمين والكلى أو القلب
  • انخفاض في وظائف الرئة
  • زيادة خطر الموت المفاجئ.

2. استخدام الكحول

 الكحول

الكحول يسبب متلازمة الانسحاب وأضرار النمو، مما تتسبب في أضرار جسيمة.

عادة أخرى تجنبيها أثناء الحمل هي شرب الكحول. حتى لو كنت معتادًتا على الشرب في مع الأصدقاء قبل الحمل ، تذكري أنه يجب عليك اختيار الماء أو المشروبات الغازية الأخرى طوال فترة الحمل .

منظمة الصحة العالمية (WHO) تحذرنا من مخاطر تناول الكحول أثناء الحمل. وذلك لأن الكحول ينتقل مباشرة من الأم عبر مجرى الدم إلى الطفل. فهي مادة شديدة السمية للرضع.


الأطفال الذين يتعرضون للكحول بشكل متكرر قد يعانون من الأمراض التالية:



  • محدودية النمو و / أو التأخر في النمو
  •  متلازمة الكحول الجنيني مع مجموعة من مشاكل النمو البدني والمعرفي والعقلي 
  • ضعف في الدماغ
    تشوهات الوجه.

3. أكل السمك النيء


تناول السوشي أو أي أطعمة أخرى تحتوي على سمك نيئ أثناء الحمل يمكن أن يعرض طفلك الذي لم يولد بعد للخطر. هل تعلم أنك قد تتعرض للعدوى أو التسمم الغذائي الناجم عن الطفيليات الموجودة في الأسماك النيئة؟

استشيري طبيبك واتبعي تعليماته بشأن استهلاك الأسماك النيئة. مثلا أن تكون مريضًتا بشكل خطير بسبب الطفيليات يمكن أن يعرض حملك وصحتك للخطر.

4. عدم شرب كمية كافية من الماء


على الرغم من أن الأطباء يوصون بشرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء يوميًا ، فإننا غالبًا ما نكون غير قادرين على ملء هذه الحصة اليومية. الجفاف (فقدان الماء) أثناء الحمل يمكن أن يسبب التعب ، والتشنج ، والإمساك ، وحرقة.

ومع ذلك ، قد تكون النتائج المترتبة على طفلك أكثر خطورة:

  • مشاكل السائل الأمنيوسي
  • زيادة خطر الولادة المبكرة
  • مشاكل المشيمة التي قد تحدث لأن المشيمة تتكون في الغالب من الماء.

5. التعرض للاجهاد لمدة طويلة


الحياة الحديثة تقود الناس إلى القيام بآلاف الأشياء يوميًا. يجب أن تتجنب الإجهاد أثناء الحمل ، لأن التعرض لضغط مستمر يمكن أن يضر طفلك. إذا كنت تعانين من الإجهاد ، فحاول الاسترخاء من خلال ممارسة الأنشطة البدنية مثل السباحة أو اليوغا الخاصة بالنساء الحوامل .


وفقا لدراسة ، خلصت إلى أن خطر الاصابة بأمراض جسدية أو عقلية مثل اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه لدى الأطفال من النساء الحوامل المعرضات للضغط لفترة طويلة .

6. اتستهلاك اللحوم النيئة والنقانق


استهلاك اللحوم النيئة أوالتي تطهى بطريقة سيئة تسبب في الاصابة بداء المقوسات أو عدوى السالمونيلا (داء السلمونيلات) التي تصيب الأمعاء وتكثر البكتيريا المسببة للامراض التي يمكن أن تنتقل عن طريق استهلاك اللحوم النيئة أو المطبوخة بشكل سيئة (لحم الخنزير يسبب هذه البكتيريا حتى ولو كان مطبوخا جيدا).

قد لا يكون هذا المرض خطيرًا عليك، ولكنه قد يسبب تشوهات خلقية لدى طفلك .

7. تستهلك البيض النيء


إذا لم يتم طهي البيض تمامًا ، فقد تصاب بالسلمونيلات ، وهي عدوى قد تسبب خطر الإجهاض .

يجب عليك أيضًا توخي الحذر بشأن المايونيز والمنتجات الأخرى المصنوعة من البيض النيء.

8. استهلاك منتجات الحليب غير المبستر


عادة أخرى لتجنب أثناء الحمل هو استهلاك منتجات الألبان غير المبستر. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الحليب ومنتجات الألبان غير المبسترة قد تحتوي على بكتيريا وهناك خطر ، من بين أمور أخرى ، في التسبب في الإجهاض أو داء الليستريات ، مما قد يسبب مشاكل في طفلك .



9. التغذية غير المتوازنة


التغذية السليمة لا توفر فقط على العناصر الغذائية للجنين النامي بداخلك ، بل تمنعك أيضًا من زيادة الوزن غير الصحي.


اتباع نظام غذائي يعتمد على الدهون والسكر ليست مغذية. في الواقع ، حتى لو لم تكوني حامل ، فهذا ليس جيدًا لك! أثناء الحمل ، يجب تجنب الدهون المشبعة والأطعمة الخالية من السعرات الحرارية حتى لا تكتسبي وزناً زائداً .


هذا الاقتراح هو أكثر من مجرد اقتراح لحسن المظهر. بل يرتبط زيادة الوزن الزائد بارتفاع ضغط الدم (والحالات الأخرى مثل خطر تسمم الحمل ومرض السكري أثناء الحمل).

10. الإفراط في استهلاك القهوة


بينما ذكرت الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء أنه لا توجد علاقة بين تناول القهوة المعتدلة (أقل من 200 ملغ يوميًا) والمخاض قبل الأوان والإجهاض ، فقد خلصت دراسات أخرى إلى أن تناول أكثر من 200 ملغ من القهوة يمكن أن يزيد من خطر المخاض والإجهاض .

11. السفر جوا


يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل البدء في مغامرة ، رغم أنه لا يوجد ما يمنعك من الطيران أثناء الحمل الخالي من المخاطر ! خلال الأشهر الثلاثة الأولى والأخيرة من الحمل ، يوصي الخبراء غالبًا بتجنب الرحلات الجوية.


إذا كان حملك محفوفًا بالمخاطر ، فلن يُسمح لك بالطيران أثناء الحمل لحماية طفلك. لا تنس استشارة طبيبك قبل شراء تذكرة طيران!


بصرف النظر عن القائمة التي شاركناها في هذه المقالة ، يجب أن تسأل طبيبك عن العادات الأخرى التي يجب عليك تجنبها خلال فترة الحمل للحفاظ على صحة طفلك . ضعي في اعتبارك أنه إذا أصبحت هذه العادات أو العادات الأخرى صعبة بالنسبة لك في أي وقت ، فستبقي طفلك بين ذراعيك في غضون بضعة أشهر.
ً
أنشرها:

.علاجات طبيعية

اطفال وامومة

الحمل

الصحة واللياقة

عادات صحية

Pالتعليقات:

0 التعليقات: